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당근은 건강에 좋은 채소로 알려져 있으며, 베타카로틴, 루테인, 리코펜 등의 성분이 풍부합니다. 이번 기사에서는 당근의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 당근의 효능 당근에는 다양한 효능이 있습니다. 1. 항산화 효과와 노화 방지 베타카로틴은 항산화 효과를 가지고 있어 신체의 산화 스트레스를 줄여주고, 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 2. 암 예방 베타카로틴은 암 예방에도 효과적입니다. 당근의 섭취는 암 발생 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 눈 건강 당근에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 리코펜이 풍부합니다. 이들 성분은 시력을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 4. 면역력 향상 당근은 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 영양소와 항산화 물질이 당근에..